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"L'objectif des techniques de sophrologie est de renforcer chez l'être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui même et avec l'univers".
Alfonso Caycedo
Tout savoir sur la sophrologie
Face au stress, aux insomnies, aux troubles de la sexualité voire même en complément de traitements plus lourds, la sophrologie propose un ensemble d’outils pour gérer ses émotions.
Du grec “sôs” (équilibre, harmonie), “phren” (conscience) et “logos” (étude), la sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique.
La sophrologie consiste en un ensemble de techniques de relaxation, de respiration, de mouvements corporels, de décontraction musculaire et de "visualisation" de pensées, inspirées par les recherches (en neuropsychiatrie, mais aussi en hypnose, en techniques de Yoga ou de Zen).
Le but est de se concentrer sur ses pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.
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