Etudiant -séance individuelle en cabinet

Description du service

Lors d'une séance, je vous propose de réaliser des exercices qui vont répondre à votre objectif. Il existe deux types d'exercices : les exercices de relaxations dynamiques et les sophronisations. Les premiers sont des mouvements doux associés à la respiration. Inspirés du yoga, ils sont accessibles à tous et permettent de prendre conscience de ses sensations physiques. Ils aident ainsi à mieux connaître son corps. Les sophronisations sont des exercices de visualisation, guidés par le son de la voix . Après avoir imaginé la détente de toutes les parties de son corps, je vous invite à vous concentrer sur une image mentale afin de réactiver des sensations positives . La séance de sophrologie permet de se déconnecter de l'extérieur pour se concentrer sur le bien-être intérieur. Les exercices proposés permettent de parvenir à un état de " très grand calme " et de concentration. Après la séance, je vais vous inviter à vous entraîner seul chez vous à raison de 5 à 10 minutes par jour, afin de pérenniser les effets bénéfiques apportés par la séance. Avec l'expérience, vous aurez les outils pour réaliser vous même les séances. La séance se déroule en trois étapes : Un échange au cours duquel vous me faites part de vos besoins, difficultés et de vos envies. L’enchaînement d'exercices de sophrologie : de la relaxation basée sur la respiration, la décontraction musculaire ainsi que la visualisation d'images positives guidés par ma voix afin d'évacuer le stress et traiter le problème initial. Un dernier échange pour exprimer vos ressentis.

Coordonnées

• 06 07 88 99 49

  lydie.guillet.sophro@gmail.com